New World KOVAL | Croatia

ORASI ZA ZAŠTITU SRCA

Nakon što je otkriveno da samo sedam oraha na dan pruža zaštitu od srčanih bolesti, orasi su odmah proglašeni superhranom. No orašaste plodove već dugo smatraju najsavršenijom hranom u prirodi. Otkriveno je da od svih drugih orašastih plodova, orasi sadrže najveću razinu antioksidanata. A kad se govori o hrani koja je zdrava za srce, orasi se nalaze među tri najzdravije namirnice.

Osim što su bogati antioksidantima, sadrže i zdrava vlakna, proteine, vitamine i minerale. Ne čude stoga istraživanja koja pokazuju da redovito uzimanje oraha može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nekih oblika raka i dijabetesa tipa 2.

U najnovijem istraživanju znanstvenici sa Sveučilišta Scranton u američkoj državi Pennsylvania analizirali su sadržaj antioksidanata u nekoliko vrsta orašastih plodova: orasima, bademima, kikirikiju, pistacijama, lješnjacima, brazilskim orasima, pekan orasima, makadamija orasima i indijskim oraščićima.

Znanstvenici ističu da je prednost oraha to što ih ljudi jedu neobrađene. Toplina od pečenja u pravilu smanjuje antioksidantska svojstva oraha i bilo kojeg drugog orašastog ploda.

Nažalost, mnogi izbjegavaju orahe jer misle da su masni i debljaju. No orasi sadrže zdrave polinezasićene i mononezasićene masti koje ne začepljuju krvne žile kao zasićene masti. Jedete li orahe nećete se udebljati, osim toga mogli biste i smršavjeti jer oni izazivaju osjećaj zasićenosti.

"Sedam oraha na dan idealna je količina kako bismo dobili maksimalnu korist od njih", dodao je dr. Vinson.

A moja baka je savjetovala da onaj koji uzima svaki dan 3 jezgre oraha, 3 jezgre badema i 3 jezgre lješnjaka taj se ne mora bojati bilo kakvih srčanih ili krvožilnih problema.

SVAKI DESETI ČOVJEK NE PODNOSI GLUTEN A DA TO NIJE PREPOZNAO

Gluten je sastavni dio žitarica pa ga tako možemo naći u kruhu, tijestu i ostalim namirnicama tog tipa. Gluten iz tijesta i kruha, sastavni dio žitarica, namirnica je koja šteti sve većem broju ljudi. Njegova štetnost usko je vezana uz autoimune bolesti i uzrok je mnogih kroničnih bolesti probavnog trakta, dijabetesa, lupusa, poremećenog rada štitne zlijezde… Devet od 10 osoba, piše PourFemme, koje ne podnose gluten za to ni ne znaju te ih većina pati od kroničnih bolesti koje pokušavaju suzbiti medikamentima pa se pretvaraju u doživotne pacijente.

NAMIRNICE OD KOJIH ĆETE BITI NERVOZNI

Slane grickalice i sendviči. Povećan unos soli blokira žlijezde koje luče adrenalin, a on vam daje dodatnu energiju i podiže raspoloženje. Bićete razdražljivi, umorniji i ubrzo ponovo gladni. Unos šećera kod slatkih delicija izazvaće pad koncentracije, lupanje srca, zaboravnost, čak i poteškoće sa vidom i agresivnost. Ljute grickalice, poput đumbira, hrena i čili papričica dobri su, ali ciljano. Nipošto ne dok ste pod stresom. Kombinacija kofeina, šećera i umjetnih boja gaziranih pića – stres u bočici! Šećer će jurnuti u krv, leći na gušteraču a želudac će se šokirati od hladnoće. Sastojci iz junetine, govedine… podižu nivo dopamina i norepinefrina, a oba su povezana sa povećanjem uznemirenosti i stresa.

JEDITE JAJA

Moderni svijet munjevito mijenja trendove, čak i kad je prehrana u pitanju. A jaja, upravo su jaja ta koja svako malo izazivaju kojekakve kontroverze. Na kraju, čini se, opet sve dođe na staro. U ovom slučaju to bi značilo da su jaja ipak – zdrava

Jaja su ukusna, a puna su hranjivih tvari, vitamina B i proteina. Iako se upozorava na njihove negativne učinke na zdravlje srca, većina stručnjaka se slaže da je prehrana koja uključuje jaja - zdrava. Jedna studija je čak pokazala da doručak s jajima, u usporedbi s onim od žitarica ili njegovim preskakanjem, pomaže ljudima smanjiti želju za slatkom i masnom hranom kasnije u danu.

Izvolite popis nekoliko manje poznatih činjenica o kokošjim jajima: Žumanjci pomažu razvoju mozga. Žumanjci su jedan od najbogatijih izvora kolina, vitamina iz skupine B kompleksa, koja je povezana s boljim neurološkim funkcijama, a smanjuje i upale. Osim toga, postoje dokazi da kolin, ako ga konzumiraju trudnice, pomaže kod fetalnog razvoja mozga.

No prehrana bogata kolinom također je povezana s dobrim raspoloženjem. Drew Ramsey, psihijatar koji se specijalizirao za područje prehrane, rekao je za HuffPost kako kolin posredno pomaže u proizvodnji hormona sreće kao što su serotonin, dopamin i norefinefrin (poznatiji kao adrenalin).

Jaja su savršeni proteini:

Jaja su "zlatni standard" kad je riječ o kvaliteti proteina. To je zato što tijelo odlično apsorbira proteine koji se nalaze u jajetu. Tim slijedom, zanimat će one koji broje kalorije, trebamo puno manje proteina iz jaja nego iz drugih zvora da bi se postigli isti benefiti za izgradnju mišića.

ŠUMSKA JAGODA: FRAGARIA VESCA

Šumske jagode spadaju u divlje voće i imaju daleko veću važnost nego što se o njima zna. Jagode se daju osobito rekonvalescentima koji osjećaju veliku slabost i nemoć; kod pijeska i kamenaca preporuča se kroz čitavo vrijeme dok traju jagode dnevno uzimanje jednakih obroka jagoda. Također treba da redovito uzimaju jagode i oni koji boluju na jetri kao i one osobe koje imaju osipe uzrokovane bolesnom krvi. Plod jagode liječi žuticu i srčane bolesti, rastvara mokraćnu kiselinu u krvi pa se koristi u lečenju bubrežnih, žučnih kamena i kod kamena u mokraćnom mehuru... … Nastavi dalje... »

VRBA IVA: PIMPINELA ANISUM

Vrbe su dvodomne biljke koje rastu u obliku grma ili drveta. Svaki grm ili drvo nosi cvetove samo jednog pola. Snizuje groznicu i steže, a dokazano je i ljekovito djelovanje u pospješenju izlučivanja znoja i mokraće, kao i u umirenju bolova. Prema tome se može primijeniti s najboljim uspjehom kod grozničavih oboljenja s bolovima ili bez bolova, kod krvarenja, krvavog kašlja, krvi u pljuvački i kod krvarenja pluća i bubrega.... … Nastavi dalje... »

ALPSKA RUŽA: RHODODENDRON FERRUGINEUM L.

Alpska ruža- pospješuje izlučivanje znoja i mokraće, koristi se u liječenju reumatizma zglobova, koristi se u liječenje bolova u mišićima, koristi se u liječenju uloga (gihta), koristi se u liječenju neuralgičnih bolova. U homeopatskom liječenju kao razrijeđenja protiv reumatizma zglobova, bolova u mišićima i protiv gihta. Jačaju vitalnost matičnih stanica kože. Potiču regeneraciju epiderme. Poboljšavaju funkciju barijere kože. Pomaže koži da se nosi s klimatskim promjenama. … Nastavi dalje... »

STEŽA: POTENTILLA ANSERINA L.

Steža djeluje izričito na smanjenje grčeva, ne samo u želucu i crijevima, nego i na mišićne grčeve svih vrsti, na grčeve lista na nozi, liječi grčeviti kašalj pa čak i grčevito stezanje srca. U narodu je najpoznatija kao biljka koja hladi, učvršćuje te dobro liječi grčeve i razna krvarenja, bolesti bubrega i mjehura (upalnih stanja, kamenaca, pijeska), bolesti želuca i crijeva, proljeva, protiv krvavog proljeva, proljeva sa povraćanjem, dizenterije, katara, povraćanja, povraćanja krvi nametnika, hemeroida, krvarenja, upalnih stanja sluznica želuca i crijeva, bolesti zuba....… Nastavi dalje... »

SRČANIK: POLYGONUM BISTORTA L.

Srčanik- (Polygonum bistorta)je višegodišnja zeljasta planinska biljka. Raste na vlažnim planinskim livadama i oko bara, ali može se sresti i na vlažnim livadama nizina i, rjeđe, u šumskim predjelima. Odgovaraju mu vlažna, slabo kisela i rastresita zemljišta. Srčanik ili srčenjak se takodje koristi kao lijek za liječenje anemije, visokog krvnog tlaka (pritiska), spriječava infarkt i anginu pektoris, poboljšava cirkulaciju krvi.Srčanik ili srčenjak se takodje koristi kao lijek za liječenje anemije, visokog krvnog tlaka (pritiska), spriječava infarkt i anginu pektoris, poboljšava cirkulaciju krvi....… Nastavi dalje... »

ČESTOSLAVICA: VERONICA OFFICINALIS L.

Pomaže kod smetnji u želucu, crijevima i drugim probavnim organima. Kneipp ga preporuča protiv gihta i reume. Djelotvoran je kod liječenja ekcema i drugih kožnih bolesti, osobito onih s dosadnim svrbežom, jer pročišćava krv što je osnovni uvjet za otklanjanje svrbeža. Općenito, pomaže kod želučanih tegoba, snizuje kolesterol u krvi, kod bolesti jetre i žučnog mjehura. Kao kupka pomaže kod kožnih bolesti. Čak i u slučajevima žutice, pijeska u mokraći, kostobolnih i reumatskih bolova u udovima znatno pomaže. Čestoslavica pomaže kod želučanih tegoba, bolesti jetre i žučnog mjehura, a snizuje i kolesterol u krvi... … Nastavi dalje... »

GRAVIOLA: Esp: GUANABANA

Niste još čuli za graviolu? Ova biljka je novi "hit" prirodne medicine i vijest o njoj se širi brzinom munje. Ova biljka je dokazano lijek od raka svih vrsta. Osim što liječi rak, Graviola je širokog spektra antimikrobnog agensa i za bakterijske i gljivične infekcije, učinkovit je protiv unutarnjih parazita i crva, snižava visoki krvni tlak i koristi se za depresiju, stres i živčani poremećaj.... … Nastavi dalje... »

PUPOLJKA: PLANTAGO LANCEOLATA

Nočurak ili pupoljka koristi kao prirodan lijek za zacijeljivanje rana i ublažavanje kožnih tegoba, a oralno se koristio kod astme, prehalde i gripe. Iz sjemenki se dobija ulje koje je bogato vrijednim, nezasićenim masnim kiselinama ( 98%), fosfolipidima i sterolima, uljem noćurka je vidljivo poboljšanje simptoma kao što suhoća, ljuskavost, svrbež, upala i crvenilo.....… Nastavi dalje... »

TROSKOT: POLYGONUM AVICULARE

Djeluje diuretski i adstringentno. Pomaže kod upala u ustima i probavnim organima, kod upala želuca i crijeva. Olakšava izlučivanje tekućine iz organizma te pomaže pri upalama mokraćnih puteva. Troskot je godinama poznat kao lijek za takozvane "ženske" bolesti, ali je izuzetno efikasan i u liječenju kardiovaskularnih oboljenja jer stimulira rad srca. Izvrsno je sredstvo za zaustavljanje povraćanja krvi, liječenje katara želuca i čireva u želucu. Koristi se, inače, za grgljanje kod upala grla i ždrijela..... … Nastavi dalje... »

KLASASTA ČESTOSLAVICA: Pseudolysimachion spicatum L.

Klasasta čestoslavica kao i obična čestoslavica liječi reumatska oboljenja i giht, visoki kolesterol, čisti krvne žile od naslaga uslijed visokog kolesterola; liječi katar crijeva i želuca, proljev, čir na želucu, plućne tegobe, jetru, pojačava protok žuči i rad bubrega; djeluje protiv neuroze izazvane psihičkim poremećajima, pojačava pamćenje i otklanja vrtoglavicu; liječi upaljene i teško zacjeljive rane te neke kronične kožne bolesti. Obično ju rabimo kao: antipiretik, antiekcem, antitusik, antiseptik, adstrigens, aperitiv, aromatik, antidiaroik, antireumatik, dermetik, dijaforetik, digestiv, diuretik, kozmetik, tonik.... … Nastavi dalje... »